IL QI GONG – Maestra Daniela Monetti

IL Qi Gong è un’antichissima pratica cinese – forse la più antica al mondo! è un sistema di “ginnastica” terapeutica, la parte dinamica della MTC Medicina Tradizionale Cinese. Esecuzioni morbide, intense e lente, basate su tecniche di equilibrio, rilassamento, di meditazione e di armonizzazione tra corpo e mente che richiedono una perfetta unione tra il controllo del respiro, la concentrazione e la forza. Un insieme di tecniche che lavorano sui “meridiani” per rendere flessibili le articolazioni, muscoli e tendini, esercizi che aiutando a stimolare gli organi vitali del corpo eliminando ogni tensione fisica e mentale. Adatto a persone di tutte le età per rendere il fisico più agile e armonioso, migliorare la postura e il sistema nervoso – è l’aiuto ad amare e curare la nostra parte interiore che spesso non siamo abituati a trattare con rispetto, dolcezza e gentilezza.

ll Taiji Quan – Qi Gong – Maestra Daniela Monetti

Il TAIJI Quan o TAI CHI Chuan, è un’antica disciplina orientale basata sui principi della medicina cinese, sul concetto Ying – Yang (l’eterna alleanza degli opposti). Nasce come arte marziale interna (sistema di autodifesa) si trasforma nel corso dei secoli in una raffinata forma di esercizio per la salute ed il benessere. L’esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza silenziosa, in realtà mimano la lotta con un opponente immaginari o. I movimenti del TAIJI si studiano gradualmente insieme ai principi fondamentali: imparare a muovere il corpo in modo rilassato e consapevole, a calmare il respiro ed acquietare la mente. La pratica attenta e costante di queste tecniche rende il corpo più agile e armonioso, migliora la postura e l’equilibrio ed ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sulla circolazione stimolando il “libero fluire dell’energia vitale” per ristabilire armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito.